寒露吃什么摄生 这四种食物最养生
发布时间:2019-02-24

寒露养生吃什么

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化接受;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效制止血脂在血管壁的积淀,防范心血管疾病,有延年益寿的功能。最佳吃法是蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃,营养损失最小。

1、莲子

秋季养生是少不了寒露这个时间的养生的,作为主要的节气之一,寒露的饮食风气也是相当重要的!那么寒露吃什么食物好呢?摄生又该吃什么呢?下面跟小编一起来理解下吧!

中医以为,山药能益肾气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,能补五劳七伤、镇心神、安灵魂、补心气等。山药存在营养滋补、增强机体免疫力、镇咳祛痰平喘等功效。山药既可切片煎汁当茶饮,又可切细煮粥喝,对虚性咳嗽及肺痨发烧患者都有很好的治疗结果。

2、山药

3、牛奶

中医认为,莲子味甘、涩,性平,入心、脾、肾经,主治脾胃虚弱、食欲减退,腹泻,白带多;肾虚遗精,尿频;心脾两虚,虚烦不眠等症。个别以熟食为主,或入汤剂、丸、散。需要留心的是,腹胀或大便燥结者不宜吃莲子。

说到莲子,切实从大暑开始始终到破冬都是成熟的节令,大暑前后采收的为夏莲,养分足、颗粒饱满、肉质佳;而破秋之后采收的秋莲,颗粒比较苗条,膨胀性略差,入口硬一些。寒露后吃什么养生?秋季吃秋莲,依然是根据气节饮食的菜谱,能养心益肾。


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